Qué beneficios tiene nadar

¿Qué beneficios tiene nadar? ¿Cuántas calorías se queman al nadar? Nadar es vigorizante y fortalece todo el cuerpo. Cualquiera que sea el estilo los beneficios se hacen presentes. Con la natación el cuerpo eleva su potencial y todos los músculos entran en acción.


Lo bueno de nadar:

• Es un ejercicio sencillo para el cuerpo.

• El agua contrarresta el efecto de la gravedad, sosteniéndote y fortalece a tus articulaciones, de esta forma tu corazón no tiene que bombear tan fuerte porque estas horizontal.

• Desarrolla todos los músculos del cuerpo: brazos y hombros durante las brazadas; cadera y piernas durante la "patada". No hay ningún otro deporte que entrene tan intensamente el sistema linfático.

• Se ha comprobado que el efecto vibratorio de agua sobre el sistema músculo esquelético es suficiente para beneficiar a los huesos.

• Reduce el estrés.


¿Cuántas calorías se queman al nadar?

• Nadar aproximadamente 30 metros por minuto (lo que sería más o menos una vuelta a una piscina olímpica): 330 calorías por hora.